2018年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 9日:
|
1360 kcal
|
脂質: 51.71g | たんぱく質: 81.72g | 炭水化物: 146.74g.
朝食: Банан, Parmalat Молоко 0,5%, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,8%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 昼食: Печень Куриная в Сметане, Теремок Гороховый Суп Постный, Капустный Салат. 夕食: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Мёд, Куриная Грудка Отварная, Соус Масло Мед Горчица, Hochland Фетакса Нежная Классическая в Рассоле, Руккола, Свекла Вареная. 軽食/その他: Куриная Грудка Вареная, Valio Питьевой Йогурт с Манго 0,4%, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Березка Мороженое, Сухие Жареные Орехи Кешью, Naturino Леденцы, ВкусВилл Шоколад Горький с Мятой, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Активия Густая Творожно-Йогуртная, Snacker Индейка Сушеная, Веселый Молочник Молоко 1,5%. もっと...
|
|
1935 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 15 分, 階段昇降 - 5 分, クロストレーナー - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 5 時間 46 分, 休憩 - 9 時間 39 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|