|
вес держится на одном месте,ну это и понятно если кушать на глаз и примерно соблюдать каллораж, надо записывать ,взвешивать и добирать белка. Беру себя в руки)
|
71.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 9日:
|
1312 kcal
|
脂質: 52.64g | たんぱく質: 115.66g | 炭水化物: 91.71g.
朝食: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Частная Пасека Мёд Каштановый, Campina Сливки для Кофе, Увелка Хлопья Пяти Зерновые Тонкие. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Сибирская Клетчатка Супер Брусника, Борщ с Курицей. 夕食: Северная Гавань Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Epica Йогурт Клубника-Маракуйя. もっと...
|
体重に変化ありません
|