buraktsn95の日記, 2018年 02月 8日

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ekmeği keserek hızlandı bile metabolizmam

69.9 kg これまでの減量分: 2.1 kg. 残り: 7.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 8日:

339 kcal

脂質: 7.78g | たんぱく質: 39.05g | 炭水化物: 30.17g. 朝食: Kırmızı Mercimek Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Sütaş Light Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Nutrade Premium İsolate. もっと...

3861 kcal

運動: 踏み台昇降 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 休憩 - 10 時間　 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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