2018年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 8日:
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1983 kcal
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脂質: 47.24g | たんぱく質: 121.92g | 炭水化物: 278.26g.
朝食: GNC BCAA 5000, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Bananas, Blueberries, Muscle Milk 100 Calorie Chocolate Shake. 昼食: Publix Deli Style Mustard, Publix Extra Thin Smoked Turkey Breast, Meijer Split Top White Bread, Campbell's Homestyle Savory Chicken with Brown Rice, Publix Swiss Cheese Slices. 夕食: Chick-fil-A Mint, Chick-fil-A Grilled Market Salad. 軽食/その他: Harris Teeter Blueberries, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Kroger Wheat Bread, Frigo Cheese Heads Light String Cheese, Apples. もっと...
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3043 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, スピニング (Spinning) - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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