|
✍️ купила! И съела! Зефир!
🤨 думаю вот, что нельзя превращаться в параноика. Всегда должна быть мера.
Не переедать, наблюдать за тем что ешь, изменять рацион в пользу ПП, все делать плавно, с удовольствием! Радоваться как уходит вес:) Это пожалуй будут мои правила:)
|
68.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 8日:
|
1490 kcal
|
脂質: 52.62g | たんぱく質: 78.59g | 炭水化物: 127.05g.
朝食: Овощная Семейка Икра из Баклажанов, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Орехом, Curtis Чай Зеленый, Сырники с Овсяной Мукой. 昼食: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 夕食: Сыр с Плесенью, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный), Салат Капрезе, Вино Сухое. 軽食/その他: Красная Цена Зефир Ванильный , Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|