2012年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 4日:
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3669 kcal
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脂質: 122.72g | たんぱく質: 216.98g | 炭水化物: 477.34g.
朝食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 軽食/その他: Almonds, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Special Dark Chocolate Bar, 1% Fat Milk, Bananas, Quick 1 Minute Oats, Peanut M&M's, Light String Cheese, Apple, Bananas. もっと...
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3669 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 20 分, 座る - 11 時間 55 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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