2018年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 8日:
|
1160 kcal
|
脂質: 40.83g | たんぱく質: 63.30g | 炭水化物: 136.64g.
朝食: Банан, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Parmalat Молоко 0,5%, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,8%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 昼食: Globus Капуста Цветная и Брокколи Запеченая, Мираторг Крем-Суп из Брокколи, Куриная Грудка Вареная. 夕食: Руккола, Соус Масло Мед Горчица, Hochland Фетакса Нежная Классическая в Рассоле, Свекла Вареная, Snacker Индейка Сушеная. 軽食/その他: ВкусВилл Горький Шоколад с Мятой, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Перепелиное Яйцо, Twix Mini, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник. もっと...
|
|
2146 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, クロストレーナー - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|