|
Na 7 weken ben ik sinds deze week dan eindelijk weer begonnen. Na de kerstdagen had ik totaal geen motivatie meer, lukt me dan nooit om te kicken van alle lekkere dingen en ben het gezonde eten dan ineens helemaal zat..🤐 Maaaar we gaan er nu gewoon weer tegenaan☺ Vandaag en maandag alweer wezen sporten en vrijdag ook nog een keer. M'n gezonde etenspatroon komt gelukkig ook langzaam weer op gang 😁
De komende 4 weken ook even afwachten wat er gebeurd want ik heb nog steeds het idee dat het echt niet gezond is hoe snel ik ben aangekomen als ik kijk naar hoeveel en wat ik at en de hoeveelheid beweging. Bij slecht resultaat over een maand toch maar weer eens mijn schildklier laten checken en desnoods weer eens zeuren om een hogere dosis van mijn schildkliermedicijnen😋
|
118.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 7日:
|
1942 kcal
|
脂質: 88.74g | たんぱく質: 64.66g | 炭水化物: 212.49g.
朝食: Groene Thee, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Blue Band Halvarine, Linessa Goudse Kaas 30+ Komijn. 昼食: Leonidas Bonbon, De Vegetarische Slager Boterhamworst Provençaal, Bolletje Donker Volkoren Beschuit, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Extra Belegen 30+, Lidl Bruin Brood. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Euro Shopper Spinazie A La Creme, Gekookt Ei. 軽食/その他: Jumbo Kaasstengels, AH Truffelmayonaise, Chocomel Chocolademelk, Groene Thee, Rode Paprika, Garlan Kruidenkaas, Barber Cream Crackers, Wasa Volkoren Cracker, AH Aardappelsalade, Wasa Volkoren Cracker, AH Aardappelsalade, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel. もっと...
|
|
3637 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分, クロストレーナー - 10 分, トレッドミル - 4 分, エリプティカルマシン - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 23 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|
 コメント
2018年 02月 7日 投稿者: Warrigeboel
|
Hey meis, goed dat je het weer met frisse moed op gaat pakken joh! Wandel je nog steeds lekker met de honden?! :-)
2018年 02月 7日 投稿者: Elfje69
|
Hee @Elfje69, Jazeker! ik fiets elke dag in weer en wind zowat het hele dorp door om 3/4 wandelingen per dag te maken met mijn hondjes haha. Dus heb niet stil gezeten, daarom is de schade wel een beetje een domper. Maar idd we gaan gewoon weer vrolijk verder😄
2018年 02月 7日 投稿者: kimmmerd
|
Top van je hoor, opkrabbelen en opnieuw beginnen! 💪
2018年 02月 7日 投稿者: Elfje69
|
Vol goede moed weer beginnen💪🏼 je kan het 😊😘
|
gezellig dat je weer terug bent ;)
2018年 02月 7日 投稿者: Nellebellie
|
2018年 02月 7日 投稿者: elntien
|
2018年 02月 7日 投稿者: arnaudspan
|
Goed bezig kimmerd! Je kunt het! ☘️👍🏼
2018年 02月 8日 投稿者: Miepje90
|
2018年 02月 8日 投稿者: Madele58
|
Knap van je dat je de confrontatie met de weegschaal bent aangegaan en vol goede moed de draad weer hebt opgepakt! Succes, probeer het eens met subdoelen.
2018年 02月 8日 投稿者: Duhniesuh
|
Op vakantie , wanneer ik alles eet wat ik met lijnen niet doe, dan kom ik 1 kg per week aan. In 7 weken 4,6 is dan redelijk normaal. Succes weer.
2018年 02月 8日 投稿者: annemiek rembil
|
Ah fijn, das enigsinds wel een geruststelling @Annemiek 😅
2018年 02月 8日 投稿者: kimmmerd
|
|
|
Ik vind het ook nog wel meevallen. Als ik goed gerekend heb, komt het neer op + 655 kcal per dag ongeveer. Ik heb uit herinnering in het weekend vooral, weleens best hoge eindscores gezien bij je qua kcal. Dus kan me best voorstellen, dat dit kan kloppen als je nergens op let. Er bij is vaak toch wat makkelijker dan er weer af. Kop op, komt weer goed. Zet hem op.
2018年 02月 8日 投稿者: carolineisinhofer
|
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|