2018年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 7日:
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3094 kcal
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脂質: 145.65g | たんぱく質: 117.59g | 炭水化物: 330.42g.
朝食: Карамель, Тамле Медовые Злаки с Изюмом, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сахар, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). 昼食: Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Борщ, Хлеб Бородинский, Говядина Отварная. 夕食: Банан, Песочное Печенье. 軽食/その他: Морс Брусничный, Простые Гренки, Грабли Сырный Салат. もっと...
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2851 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, 腹筋 - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, デスクワーク - 6 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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