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hj, depois de dois meses sem atividade física, voltei pra academia. ... bora agora recuperar o tempo perdido. . força na peruca kkk kkk
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 6日:
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1211 kcal
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脂質: 70.53g | たんぱく質: 56.96g | 炭水化物: 90.15g.
朝食: Limão, Salsinha. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Requeijão Tradicional, Ovo, Espinafre. 夕食: Jasmine Farinha de Chia Estabilizada, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Aurora Linguiça Toscana. 軽食/その他: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Cafezinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). もっと...
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週に2.3 kg減量中
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