|
12. Hafta 84. Gün
|
68.8 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 6日:
|
1288 kcal
|
脂質: 54.14g | たんぱく質: 73.58g | 炭水化物: 136.54g.
朝食: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ceviz, Roka (Roket), Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 昼食: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Turşu, Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte, Mevsim Salata. 軽食/その他: Ceviz, Elma, Muz, Nescafe Sade, Ananas, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade. もっと...
|
体重に変化ありません
|