bellamilkaの日記, 2018年 02月 6日

dan ben ik heul stiekem benieuwd welke vitamine je neemt?  

Vitamine D en omega 3.  

Helpt omega 3 ook ivm hormoonstelsel?? 

ja het blijkt.  

Dus in feite zou een tekort aan omega 3 en vitamine D invloed hebben op je hormoonstelsel wat weer invloed heeft op je gewicht? Dus indirect kun je aankomen van een tekort aan vitamine D en omega 3?  

Bepaalde voeding kan ervoor zorgen dat er onbalans ontstaat binnen de systemen van je hormonen (en dat zijn er veel meer dan alleen je geslachtshormonen). Die hormonen en hun werking op zichzelf bepalen op hun beurt onder andere hoe snel en waar je je vet opslaat of wat er gebeurt met bepaalde lichaamsfuncties (klachten, ziekte). Onze hormoonproducerende klieren (oa) halen hun bouwstoffen tenslotte (in)direct uit wat we eten, dus het zijn allemaal gevolgen.  

@Tijmpje thanks voor de uitleg! Interessant, wist ik niet hihi! 

Csiersma, mss kan je een de boeken van Ralph Moorman eens lezen, De Hormoonfactor bijv. legt heel goed uit wat het effect is van voeding op hormonen en dus de manier waarop ons lichaam zich ontwikkelt in balans tot een gezond gewicht en gezondheid of juist niet. 

@Tijmpje thanks voor de tip! Ik ga eens op zoek en lezen! 

Fijn dat het werkt! Ik eet probeer zelf veel vette vis te eten, daar zit namelijk veel vitamine D en omega 3 in. (Haring, makreel, zalm, etc) 

Oki! neem die al. nu je het zegt omega 3 heeft mij ook geholpen toen ik begon.  

Als je nu in de wintermaanden je D volledig uit voeding wilt halen, zou je élke dag een haring moeten eten.