|
Jeg havde afsat denne uge til at teste min livstil når jeg har nået mit vægttabs mål. Konklusionen er at 2500 kcal er rigtigt meget og at jeg fysisk har det bedre med at være på kur/livstilsændring pt.
Denne uges daglige kalorie indtag var på 2500 kcal ud af et dagligt behov på 2500 kcal.
Ingen motion denne uge.
|
120.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 5日:
|
1380 kcal
|
脂質: 42.53g | たんぱく質: 76.44g | 炭水化物: 178.46g.
朝食: Cornflakes, Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt. 昼食: Kogte Rødbeder (Friske), Grønne Ærter, Dit Valg Kyllingebryst med Kalkunbacon, Gulerødder, Olie-Eddikedressing. 夕食: Heinz Tomato Ketchup, Brun Sovs, Gulerødder, Ketchup, Schulstad Kernefuld, Beauvais Rødkål, Steff Houlberg Biksemad, Rødkålsalat, Flæskesteg. 軽食/その他: Mandarin. もっと...
|
|
3357 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|