2018年 02月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.5 kg これまでの減量分: 2 kg.    残り: 22.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1164 kcal 脂質: 63.11g | たんぱく質: 75.00g | 炭水化物: 75.15g.   朝食: Beyaz Ekmek, Menemen. 昼食: Tavuk Pirzola, Sütaş Ayran. 夕食: Tavuk Külbastı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Soğan Halkaları (Ekmekli ve Kızarmış). 軽食/その他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Zeytinyağı, Sütlü Kahve. もっと...
週に14 kg減量中

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