2018年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 5日:
|
3138 kcal
|
脂質: 151.06g | たんぱく質: 123.02g | 炭水化物: 325.33g.
朝食: Макдоналдс Фреш Макмаффин, Сахар, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Лаваш. 昼食: Гречка с Грибами, Бефстроганов, Салат Оливье, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. 夕食: Жареное Яйцо, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Семейные Секреты Блинчики с Творогом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Рис Отварной, Snickers Батончик. 軽食/その他: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сухари. もっと...
|
|
2526 kcal
|
運動:
座る - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|