2018年 02月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 2日:
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1485 kcal
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脂質: 69.78g | たんぱく質: 86.81g | 炭水化物: 133.89g.
昼食: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Milho Verde, Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Tirol Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Bolo de Laranja. もっと...
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2872 kcal
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運動:
勉強 - 5 時間, 運転 - 10 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, エリプティカルマシン - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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