2018年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 1日:
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1020 kcal
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脂質: 24.23g | たんぱく質: 87.72g | 炭水化物: 112.21g.
昼食: Mingau de Aveia, Mamão, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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2837 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, デスクワーク - 4 時間, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 50 分, ピラティス - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 39 分, エリプティカルマシン - 51 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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