2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.6 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
|
1815 kcal
|
脂質: 70.17g | たんぱく質: 91.09g | 炭水化物: 213.43g.
昼食: Activia Café da Manhã, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Mingau de Aveia, Pullman Bisnaguito, Catupiry Requeijão Cremoso, Seara Salaminho, Italac Queijo Mussarela, Antarctica Guaraná Zero, Bolo de Macaxeira, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado. もっと...
|
|
2272 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 運転 - 50 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|