2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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795 kcal
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脂質: 30.73g | たんぱく質: 54.22g | 炭水化物: 75.81g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão. 夕食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Pão Francês sem Miolo, Antarctica Guaraná Zero. もっと...
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2615 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 50 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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