|
Самое приятное, что со мной случилось за эти почти 3 недели пп - я перестала чувствовать себя толстой. В голове наконец дозрело осознание, что отсутствие тонуса и полнота - немного разные вещи. И это хорошо, а то еще хорошо мне помнится, как в 50 кг можно смотреть в зеркало и обзывать себя жирной. А там всего лишь надо было подтянуть мышцы 😂
|
60 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 5日:
|
1222 kcal
|
脂質: 44.76g | たんぱく質: 118.78g | 炭水化物: 85.28g.
朝食: Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Зерновой Хлеб Грация, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Valio Сыр Голландский 25%. 昼食: Цветная Капуста в Яйце, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. 夕食: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Пекинская Капуста. 軽食/その他: Uncle Ben's Кисло-Сладкий Соус с Овощами, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Котлеты От Папки. もっと...
|
|
1566 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|