2018年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 5日:
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2515 kcal
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脂質: 142.05g | たんぱく質: 99.15g | 炭水化物: 237.10g.
朝食: Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Магнит Банан, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Першинский Творог 1,8%, Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Черная Смородина. 昼食: Масляный Король Тыквенное Масло, Першинский Творог 1,8%, Сыр Сулугуни, Чай, Мёд, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Макфа Пшеничная Мука, Молоко (Цельное Молоко). 夕食: Окей Салат с Ветчиной и Сыром. 軽食/その他: J7 Сок Мультифрукт с Мякотью, Яблочный Сок, Мандарины. もっと...
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2713 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, トレッドミル - 22 分, Zumba - 44 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 7 分, テレビで見る - 3 時間 26 分, 階段昇降 - 6 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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