2018年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 4日:
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1241 kcal
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脂質: 64.92g | たんぱく質: 38.49g | 炭水化物: 129.19g.
朝食: Ржаной Хлеб, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Сладкая Булочка, Чай с Молоком, Майонез, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4. 昼食: Банан, Сахар, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная Картошка. 夕食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%. もっと...
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2333 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, 浴びる - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 13 分, ボディービル - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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