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vamos lá. a semana vou sem evolução na balança mas não vou perder o foco é apenas a segunda semana de Low carb. Já fiz muitas outras estratégias de dieta na vida, LC é a primeira vez vamos aguardar dois meses e ver os resultados. Quero eliminar o máximo de gordura conservando a massa magra que está legal 👐👐👐
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89.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 4日:
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1397 kcal
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脂質: 93.37g | たんぱく質: 79.90g | 炭水化物: 64.57g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Ovo. 昼食: Peixe Empanado Frito, Alface, Tomates Cereja. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Torta de Morango, Moqueca de Peixe, Pirão de Peixe, Salada Vinagrete, Peixe Empanado Frito. 軽食/その他: Pêra Portuguesa, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Abacate. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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