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Spochtskanone
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2018年 02月 4日
Spochtskanoneの日記, 2018年 02月 4日
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2018年 02月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.3 kg
これまでの減量分:
13 kg
.
残り:
5.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 02月 4日:
2148 kcal
脂質: 117.01g | たんぱく質: 113.28g | 炭水化物: 160.26g.
朝食:
Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Aldi Eiweißbrot (35g).
夕食:
Burger King Double Cheeseburger Speck XXL.
軽食/その他:
Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Milbona Schlagsahne, Heißer Kakao (aus Vollmilch).
もっと...
2762 kcal
運動:
ステッパー - 5 分, 家事 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg増量中
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