2018年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.2 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 4日:
|
909 kcal
|
脂質: 41.37g | たんぱく質: 41.45g | 炭水化物: 96.28g.
朝食: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Penguen Acı Biber Sosu, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaymak, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Lipton Beşi Bir Arada, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Şekersiz Çay, Bol Bol Ketçap, Penguen Acı Biber Sosu, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kepekli Ekmek. もっと...
|
週に2.0 kg減量中
|
 コメント
13 kilo vermişsin zaten 12yi de rahat verirsin 👍
2018年 02月 3日 投稿者: ❤️KendiniSev16❤️
|
Teşekkür ederim..Uzun zaman oldu ilk ayda sekiz kilo vermiştim bir aydır tartılmıyordum..Ne kadar doğru bılmıyorum ama cozutmama rağmen kilo almamam çok sevindirdi..Yürüyüşün faydasını görüyorum..İnşallah dediğiniz gibi kalanları da veririz..Ama kalan biraz daha zorlar yılların birikimi zamanla oda gider elbet🤗
2018年 02月 3日 投稿者: demircileylanur9
|
Yılların birikimi çok doğru oldu 🙂 gider gider neler neler gitmedi ki 🙂 Yürüyüş faydalı gerçekten de ama dediğim gibi çok zorlamadan yap
2018年 02月 3日 投稿者: ❤️KendiniSev16❤️
|
Sağol arkadaşım..Olduğu kadar yapıyorum..Bir aydır bu böyle önceleri on bin adımdı her geçen gün on beş on yedi derken yirmi bini buldum ve sabit kaldım hatta otuz bini buldugum dahi olmuştur..Yormuyor çok alıştım sanırım..
2018年 02月 3日 投稿者: demircileylanur9
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|