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Deyamartins
日記
2018年 02月 3日
Deyamartinsの日記, 2018年 02月 3日
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2018年 02月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53.5 kg
これまでの減量分:
1.5 kg
.
残り:
3.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 02月 3日:
1241 kcal
脂質: 28.39g | たんぱく質: 77.44g | 炭水化物: 146.26g.
朝食:
Suco de Laranja com Couve.
昼食:
Arroz Branco (Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra.
夕食:
Budweiser Cerveja, Pavioli Pastelão de Forno.
軽食/その他:
Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata.
もっと...
1543 kcal
運動:
Caminhada - 40 分, Musculação - 40 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に0.8 kg減量中
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