|
12. Hafta 81. Gün
|
68.8 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 3日:
|
1298 kcal
|
脂質: 59.31g | たんぱく質: 81.00g | 炭水化物: 116.58g.
朝食: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Karnabahar Graten, Mercimek Çorbası. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 軽食/その他: Elma, Çilek, Danone Activia Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Danone Activia Sade, Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
3 Ayda 81.9'dan 68.8'e inmişsiniz yani 13.1 vermişsiniz çok çok iyi 👍
Gözünüzaydın hedefinize az kalmış, bravoooo 👏👏👏
2018年 02月 3日 投稿者: serap_öğretmen73
|
İnşallah sağlıkla hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız. İlk hedef 70 ti. Ulaştım. 2. Hedef 68 daha ulaşamadım. Sonra da 65 inşallah. Bakalım ulaştıkça hedefler düşüyor. 💪🏻
|
İstikrar ve Sabırla Ulaşırsınız İnşallah 😊
2018年 02月 4日 投稿者: serap_öğretmen73
|
2018年 02月 4日 投稿者: sukriye_celenk
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|