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Schifezza su tutta la linea... ancora un aumento di peso, ancora una volta, nonostante calorie più basse, macro nei limiti. per me sono tutte stronzate. non ne posso davvero più. Peso come un elefante e nonostante tutta questa bella teoria non riesco a calare di un etto e sopratutto il peso sale sempre.
Non ce la faccio più.
Si aggiunge anche lo sconforto per il lavoro. una volta che ho trovato qualcosa di veramente bello, che mi piace e mi aiuta a distrarmi, arriva la rompi coglioni di turno che vuole farsi largo a scapito degli altri. Barbara che pensa bene di non fare più il sabato ma prendersi le mie ore in settimana. e dice che Matteo è d'accordo. e io? chi sono? me l'hanno chiesto?
sono davvero arrabbiata e seccata, vorrei parlare ma ho paura di fare peggio, ma poi penso che se non parlo subito finisce come la volta della discussione in cui tutto quel non detto si è trasformato in malcontento.
Non so come agire e sopratutto non vedo molto futuro nella situazione. alla fine lascerò e sarà un altro mio fallimento.
Comunque dati di oggi:
Acqua: 45%
Grasso: 30,7%
Muscle: 24,2%
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61.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 3日:
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1387 kcal
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脂質: 47.21g | たんぱく質: 70.25g | 炭水化物: 171.54g.
朝食: Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Activia Yogurt Bianco Naturale, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori. 昼食: Rucola, Granarolo Squacquerone, Ferrarini Prosciutto Cotto, Piadina. 夕食: Mela, Parmigiano (Grattugiato), Pane Comune, Knorr Cuore di Brodo Verdure, Patate, Zucca. 軽食/その他: Nescafe Cappuccino, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Arance, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Cocco Essiccato. もっと...
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2179 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運転 - 30 分, 立つ - 2 時間, 座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, アイロン - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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