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Spochtskanone
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2018年 02月 3日
Spochtskanoneの日記, 2018年 02月 3日
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2018年 02月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.5 kg
これまでの減量分:
13.8 kg
.
残り:
4.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 02月 3日:
2415 kcal
脂質: 134.06g | たんぱく質: 132.91g | 炭水化物: 123.65g.
昼食:
Käsekuchen mit Früchten, Sodexo Currywurst mit Pommes.
夕食:
Rolffes Delikatess Rohschinken, Goldähren Eiweißbrot (35g), Spiegelei.
軽食/その他:
Lindt Excellence 78% Cacao.
もっと...
2603 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 4 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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