2018年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 1日:
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1029 kcal
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脂質: 34.53g | たんぱく質: 51.55g | 炭水化物: 135.96g.
朝食: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme. 昼食: Yeşil Elma, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Yoğurt Çorbası, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Salatalık (Kabuklu). もっと...
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1928 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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