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To na ceto desde dia 24, mas nao to tendo aquele resultado nao, as medidas tb tao iguais. Perdi 2,9kg em 9 dias.
Resumidamente so como carne, ovo, frango, abacate, torresmo, alface, agua com limao, tomate, creme de leite, morango, cha e cafe.
Nao vou desanimar, mas queria um resultado melhor.
O Ji eu faco quando consigo, como tenho problemas de insonia (desde antes da dieta ja tinha), fica dificil ficar 16hs, ja que nao durmo nem 5hs. Mas faco Ji de 12, 14
Por favor dêem suas opinião... Tem alguém na mesma?
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78.9 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 1日:
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1197 kcal
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脂質: 95.02g | たんぱく質: 68.59g | 炭水化物: 28.76g.
朝食: Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Farinha de Frango, Nestlé Creme de Leite. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga da Terra Jucurutu, Tomates, Sadia Mussarela, Farinha de Frango, Ovo (Inteiro), Nestlé Creme de Leite. 軽食/その他: Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito, Abacates. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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