2018年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 1日:
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2430 kcal
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脂質: 83.41g | たんぱく質: 114.06g | 炭水化物: 301.80g.
朝食: Fleischmann Petit Gâteau, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. 軽食/その他: Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
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2184 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 5 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 29 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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