2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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2136 kcal
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脂質: 73.10g | たんぱく質: 143.48g | 炭水化物: 233.33g.
朝食: 2% Fat Milk, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar, Velveeta Cheese Slices, Egg Omelet or Scrambled Egg. 昼食: Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Chocolate Pudding Snack Pack, Light & Fit Greek - Peach, Crackers 'N Cheese Dip, Grape Tomatoes, Ham & Turkey Sub Kit, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Velveeta Cheese Slices. 夕食: Sweet Cherries, Strawberries, Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Spring Mix, Green Beans (Canned), Roasted Garlic Mashed Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 軽食/その他: Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Diced Peaches in 100% Fruit Juice, High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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3110 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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