Dai Ariの日記, 2018年 01月 31日

2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.6 kg これまでの減量分: 12.4 kg. 残り: 11.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:

178 kcal

脂質: 8.55g | たんぱく質: 21.65g | 炭水化物: 3.51g. 昼食: Sadia Moela de Frango. 夕食: Yoki Farinha de Rosca, Sadia Frango a Passarinho. もっと...

2809 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 15 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分. もっと...

週に3.5 kg減量中

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Dai Ariの体重の記録