2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
|
1153 kcal
|
脂質: 50.28g | たんぱく質: 71.52g | 炭水化物: 101.32g.
朝食: Canastra Queijo Minas Artesanal, Café, Manteiga, Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Clight Suco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Palmito, Patinho, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Vinagrete, Subway Cebola, Spoleto Azeite, Cenouras, Alface, Pepino (com Casca). 夕食: Quiabo Cozido, Bela Ischia Suco de Manga, Subway Tomate, Rúcula, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pepino (com Casca), Palmito, Vinagre, Alface, Batata Baroa, Subway Azeite, Spoleto Cenoura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Canto de Minas Coalhada Integral, Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Maçã, Ameixas, Itambé Iogurte Fit Zero. もっと...
|
|
2806 kcal
|
運動:
休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 20 分, ショッピング - 30 分, 階段昇降 - 10 分, Google Fit - 2 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 4 時間, 立つ - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|