2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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1605 kcal
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脂質: 38.65g | たんぱく質: 100.93g | 炭水化物: 213.92g.
朝食: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Pullman Rap10 Integral. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor Light Sopa de Milho, Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Quatá Ricota Fresca, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Garoto Talento Recheado Morango, Chamyto Big Leite Fermentado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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3470 kcal
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運動:
Body Balance - 45 分, Body Attack - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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