Haris26の日記, 2018年 01月 31日

2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.6 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 18.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:

1723 kcal

脂質: 58.96g | たんぱく質: 76.83g | 炭水化物: 219.62g. 朝食: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. 昼食: Pieczony Schab Wieprzowy, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Toppo Sałatka Warzywna. 夕食: Smakowita Margaryna, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Bułka Kajzerka. もっと...

3419 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 43 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 17 分. もっと...

週に0.7 kg減量中

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