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12. Hafta 78. Gün
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68.6 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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1266 kcal
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脂質: 43.66g | たんぱく質: 93.70g | 炭水化物: 134.59g.
朝食: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. 昼食: Pişmiş Pazı, Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Karışık Yeşil Salata, Somon. 軽食/その他: Elma, Çiğ Köfte, Çilek, Danone Activia Sade, Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
2018年 01月 31日 投稿者: omeryasar
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15 Kasım 2017 den beri 9 kilo, 2,5 ayda sağlıklı beslenme ile. Sporsuz maalesef.
2018年 01月 31日 投稿者: budax1
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