2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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176 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 81 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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2508 kcal
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脂質: 81.48g | たんぱく質: 251.84g | 炭水化物: 196.59g.
朝食: Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca, Płatki Owsiane. 昼食: Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%. 夕食: Pilos Kefir 1,5%, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Gyros. 軽食/その他: Banan, Pilos Twaróg Chudy, Jajecznica, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Extensor Izolat Białka Serwatkowego 97%, Jajko Gotowane, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. もっと...
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6357 kcal
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運動:
通勤 - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 休憩 - 13 時間. もっと...
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週に42 kg増量中
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 コメント
teraz dopiero udało się dokładnie zważyć wiec wiadomo. Zaczynamy 176 kg... Będzie się działo
2018年 01月 31日 投稿者: guzman123
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spokojnie wszystko jest możliwe sam schodzę z podobnej wagi 170+, nie wiem dokładnie bo pękła mi waga😉
2018年 01月 31日 投稿者: gaweł_po_40
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Tylko z rozwagą i wytrwale brnąć do przodu
2018年 01月 31日 投稿者: Agab121
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