2012年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 31日:
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991 kcal
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脂質: 38.83g | たんぱく質: 75.19g | 炭水化物: 93.23g.
朝食: Cappuccino, Gekookt Ei, Koffie. 昼食: Gekookt Ei, Rode Tomaten, Komkommer (met Schil), Cappuccino. 夕食: Champignons, Tilapiafilet, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). 軽食/その他: Citroencake, Groene Thee, Kikkers, Thee, Opkikker Kip. もっと...
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2785 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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