2012年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 30日:
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1778 kcal
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脂質: 62.16g | たんぱく質: 48.72g | 炭水化物: 255.01g.
朝食: Koffie, Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Cappuccino, Kaiserbroodjes Voor in de Oven. 昼食: Cappuccino, Soft Citrus, Vita5 Mini, Kaas Croissants. 夕食: Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Sinaasappelsap, Bobotie. 軽食/その他: Thee, Mergpijpjes, Cheese Onion. もっと...
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2869 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 家事 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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