2012年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 30日:
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743 kcal
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脂質: 35.43g | たんぱく質: 47.46g | 炭水化物: 55.38g.
朝食: Koffie, Gekookt Ei. 昼食: Cherrytomaten, Gekookt Ei, Thee. 夕食: Augurken, Biologische Boerenkool, Kruidenthee, Tomaten, Gekookt Ei, Gemengde Sla. 軽食/その他: Kikkers, Koffie, Opkikker Kip, Cappuccino. もっと...
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2475 kcal
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運動:
家事 - 30 分, ショッピング - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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