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Was gisteren al 69
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69 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 10日:
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1154 kcal
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脂質: 42.65g | たんぱく質: 68.68g | 炭水化物: 135.30g.
朝食: Cappuccino, Mandarijn. 昼食: Cappuccino, Osseworst, Pain de Bastille. 夕食: Appelsap, Witte Rijst, Oosterse Groenten Wok, Geroosterde of Gebakken Kip (zonder Vel). 軽食/その他: Cola, 30+ Kaas Komijn. もっと...
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2644 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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