2011年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 22日:
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1272 kcal
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脂質: 44.54g | たんぱく質: 70.62g | 炭水化物: 152.34g.
朝食: Cappuccino, Goudse 30+ Toscaanse Kruiden, Volkoren Brood. 昼食: Hollandse Tomatensoep, Groene Thee, Groene Thee, Goudse 30+ Toscaanse Kruiden, Volkoren Brood. 夕食: Koffie, Kip, Jong Belegen Goudse 30+ Kaas, Gesneden, Wit Brood. 軽食/その他: Appel Noten Stol, Cappuccino, Trostomaten. もっと...
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2170 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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