2011年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 21日:
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927 kcal
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脂質: 33.56g | たんぱく質: 53.52g | 炭水化物: 109.96g.
朝食: Bananen, Cappuccino. 昼食: Cappuccino, Groene Thee, Komkommer (met Schil), Gerookte Forel Filet. 夕食: Melkchocolade Snoepjes, Melk (Halfvol), Appel Noten Stol, Apericube, Kaiserbroodje (Afbak). 軽食/その他: Rood, Cashewnoten, Cappuccino. もっと...
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2418 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 4 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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