2011年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 8日:
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1063 kcal
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脂質: 27.32g | たんぱく質: 83.63g | 炭水化物: 115.45g.
朝食: Xtra Slimm 10+, Kaiserbroodje (Afbak), Koffie. 昼食: Koffie, Gevulde Speculaas, Gouden Beertjes. 夕食: Sinaasappelsap, Krulsla Melange, Gevulde Groene Olijven, Kappertjes, Gebakken of Geroosterde Garnalen. 軽食/その他: Appelsap, Vegetarische Gegrilde Stukjes. もっと...
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2177 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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