2011年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 7日:
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966 kcal
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脂質: 39.75g | たんぱく質: 42.84g | 炭水化物: 108.86g.
朝食: Koffie, Kaiserbroodje (Afbak). 昼食: Sinaasappelsap. 夕食: Jong Belegen Goudse 30+ Kaas, Gesneden, Hagelslag Chocolade, Slagroom, Bosbessen (Gezoet, Ingevroren), Pannenkoeken (Naturel). 軽食/その他: Rode Port, Rundvlees Gehaktballen, Blokjes Belegen Goudse Kaas 48+, Koffie. もっと...
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2498 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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