2011年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 30日:
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1352 kcal
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脂質: 35.38g | たんぱく質: 71.76g | 炭水化物: 182.80g.
朝食: Cappuccino, Luxe Mueslibollen. 昼食: Goedemorgen! Fruit. 夕食: Melk (Halfvol), Witte Rijst, Thaise Roerbakmix, Geroosterde of Gebakken Kip (zonder Vel). 軽食/その他: Merci 8 Smaken, Detox Juicer. もっと...
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2613 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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