2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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1452 kcal
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脂質: 52.70g | たんぱく質: 88.67g | 炭水化物: 153.51g.
朝食: Thé Vert, Kiwi, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, St Hubert St Hubert 41. 昼食: Carrefour Paupiette de Dinde, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Carrefour Champignons de Paris, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pâtes (Cuites), Carrefour Asperges Vertes. 夕食: Bavette de Boeuf, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Baguette. 軽食/その他: Banane, Oranges. もっと...
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2280 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 46 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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