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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1854 kcal
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脂質: 88.90g | たんぱく質: 91.13g | 炭水化物: 181.58g.
朝食: Manteiga (com Sal), Cafezinho, Batata Doce Cozida. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Assado, Quiabo Cozido, Abóbora Japonesa, Abobrinha Cozida. 夕食: Quiabo Cozido, Abóbora Japonesa, Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Kobber Granola De Cereais, Kefir de Leite. もっと...
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2240 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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